歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと
歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと
毎日歯みがきをしているけれど、漫然と自己流で済ませていませんか。
歯みがきの目的は、口の中をさっぱりさせるだけではありません。大切なのは、歯垢を取り除くこと。歯垢は生きた細菌のかたまりで、むし歯や歯周病の原因になります。きちんと歯垢を落として健康なお口を維持するためには、自己流ではなく、正しい方法で歯をみがくことが大切です。歯みがきの基本を身につけ、お口の状態に合わせてハブラシの当て方を工夫して、歯をみがくようにしましょう。
歯みがきの基本
歯みがきには次の３つの基本があります。基本を意識して、１カ所あたり20回程度を目安に、ていねいにみがきましょう。
歯みがきのタイミング
「食べたらみがく」を習慣にしよう！
食事やおやつを食べたあとは、歯垢の中の細菌が食べ物をえさにして酸をつくり出すため、歯垢自体が酸性に傾いて少しずつ歯が溶けはじめます。そうならないように、「食べたらみがく」を習慣にしましょう。
「就寝前の歯みがき」はていねいに
寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、唾液の洗浄作用が低下するため、細菌が増殖しやすい状態になります。そのため「就寝前の歯みがき」はていねいに行い、口の中を清潔に保って、むし歯や歯周病を予防しましょう。
今までの自分の歯みがき方法と比べて、いかがでしたか？
いつまでも自分の歯で食べるためには、歯や歯ぐきの健康を保つことが大切です。自分が正しくみがけているか、これを機会に鏡を見ながら再確認してくださいね。
当記事はライオン株式会社が作成・監修しています。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
子猫を飼うために必要なアイテムとは？猫ちゃんが快適に暮らすためのまず最初に揃えて……
歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと 歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと 毎日……
歯周病ってどんな病気？ 「歯周病」という言葉はご存知の方も多いでしょう。でも、そ……
むし歯の原因と進行 むし歯の原因には「細菌（ミュータンス菌）」「歯の質」「糖質」……
汚れを広げないのが基本です。 汚れの軽いものから順番に洗いましょう。 洗う前のひ……
唾液の役割 唾液は『口臭予防』の重要な役割 唾液は、口臭予防のために重要な役割を……
【材料】1人分調理時間:10分 まいたけ ････････････40g トマト……
【材料】1人分調理時間:10分 【サンタクロース】 ミニトマト ････････……
近年、ダイエットなどが原因で、便秘や痔に悩む若い女性が増えています。もともと女性……
トイレまわりは便器から床・壁まで、尿ハネやホコリで汚れやすいところ。汚れが残って……
【材料】1人分調理時間:15分 調整豆乳 ･･････････････････2……
プチトマトのカプレーゼ風 プチトマトを半分に切り、チーズもサイコロ状に切る。 ベ……
家族みんなが使う手拭きタオルや、外出先から帰ってきたときの衣類の衛生が気になると……
【材料】1人分調理時間:15分 カットわかめ ･････････････････……
もしかして、うちって犬臭い!? 匂ってる!? いつも一緒に暮らしている飼い主さん……
作り方 ピーマン、人参、しいたけを細切りにする。 Aをあわせておく。 たらの身の……
