作り方
栄養成分
血糖値を下げる食材を使い食後に高血糖状態となるのを防ぐメニューにしました。穀物酢の代わりにショウガ酢や梅酢などお好みでアレンジすることができます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
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【材料】1人分調理時間:15分 温かいご飯 ･････お茶碗1杯（150g） ★……
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【材料】1人分調理時間:10分 【シチュー】 玉ねぎ ･････････････……
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【材料】1人分調理時間:10分 サラダチキン ･･････････････5枚 ……
