作り方
栄養成分
ナスにはポリフェノールが含まれていて抗酸化作用があります。ごまには肝機能を改善し、コレステロールを減少させ、脂質代謝の促進をさせる成分が含まれています。ナスを旬の食材に替えてもおいしく出来ます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:15分 白ネギ ････････････････1/4本……
【材料】1人分調理時間:15分 絹豆腐 ････････････150g やわら……
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【材料】1人分調理時間:10分 豚バラ肉 ･････････････････50……
【材料】1人分調理時間:5分 温かいご飯 ･･･････････120g ふりか……
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