【材料】1人分
調理時間:20分
| じゃがいも ････････････ | 1個 |
| 人参 ･･････････････････ | 1/4本 |
| 塩 ･････････････････････ | 少々 |
| きゅうり ･･･････････････ | 1/3本 |
| 塩（塩もみ用） ･････････ | 少々 |
| ロースハム ･････････････ | 2枚 |
| ミニトマト ･････････････ | 1個 |
| 健宝（青汁） ･･･････････ | 1/2包 |
| マヨネーズ ･････････････ | 大さじ1 |
| 無糖ヨーグルト ･････････ | 大さじ1 |
| 塩こしょう ･････････････ | 適量 |
| 食パン(6枚切り) ･･･････ | 2枚 |
| レタス ･････････････････ | 1枚 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
シーツやふとんカバーは、寝ている間に汗や皮脂がしみこみます。こまめに洗って汚れを……
子猫を飼うために必要なアイテムとは？猫ちゃんが快適に暮らすためのまず最初に揃えて……
歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと 歯みがきの目的は、歯垢を取り除くこと 毎日……
歯周病ってどんな病気？ 「歯周病」という言葉はご存知の方も多いでしょう。でも、そ……
むし歯の原因と進行 むし歯の原因には「細菌（ミュータンス菌）」「歯の質」「糖質」……
汚れを広げないのが基本です。 汚れの軽いものから順番に洗いましょう。 洗う前のひ……
唾液の役割 唾液は『口臭予防』の重要な役割 唾液は、口臭予防のために重要な役割を……
【材料】1人分調理時間:5分 冷凍刻みオクラ（生でも可） ･･･50g 焼き海苔……
【材料】1人分調理時間:5分 ほうれん草 ･･････････････1束 人参……
家族みんなが使う手拭きタオルや、外出先から帰ってきたときの衣類の衛生が気になると……
屋外で保護した子猫は、元気そうに見えても寄生虫や感染症など健康上のさまざまな問題……
肩こりの原因 ■悪い姿勢 同じ姿勢を長時間していると、筋肉に緊張が続きます ■気……
【材料】1人分調理時間:15分 焼き麩 ･･････････････････5g……
とり肉の味噌クリーム煮 とりもも肉、白菜を一口大に切る。にんじんは短冊切り、しめ……
【材料】1人分調理時間:10分 厚揚げ ･･････････････････1枚……
アイブロウ（眉） ～かわいらしく元気なイメージ～ クールタイプ □ 面長ですっき……
【材料】1人分調理時間:20分 かぼちゃ ･･･････････････40g ……
