【材料】1人分
調理時間:20分
| じゃがいも ････････････ | 1個 |
| 人参 ･･････････････････ | 1/4本 |
| 塩 ･････････････････････ | 少々 |
| きゅうり ･･･････････････ | 1/3本 |
| 塩（塩もみ用） ･････････ | 少々 |
| ロースハム ･････････････ | 2枚 |
| ミニトマト ･････････････ | 1個 |
| 健宝（青汁） ･･･････････ | 1/2包 |
| マヨネーズ ･････････････ | 大さじ1 |
| 無糖ヨーグルト ･････････ | 大さじ1 |
| 塩こしょう ･････････････ | 適量 |
| 食パン(6枚切り) ･･･････ | 2枚 |
| レタス ･････････････････ | 1枚 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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