納豆チーズ焼き | くすりんの豆知識|V・ドラッグ

納豆チーズ焼き

【材料】1人分
調理時間:10分

★薄力粉 ・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
★マヨネーズ ・・・・・・・・・・大さじ1
★水 ・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
●Vおいしい北海道産
小粒納豆 ・・・・・・・・・・・・・
1パック
シュレッドチーズ ・・・・・・・50g
●あらびき胡椒 ・・・・・・・・・適量
油 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1

作り方

  1. ★をボウルに入れて混ぜ合わせる。
  2. 1.に●を入れて混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油をひいて中火で熱する。
  4. 2.をスプーンですくって、3.に食べやすい大きさに薄く広げて焼く。
  5. 端のチーズに焦げ目がついたら、裏返して焼く。
  6. 両面に焦げ目がついたら、お皿に盛って完成。

栄養成分

  • エネルギー:459kcal
  • タンパク質:17.0g
  • 脂質:29.7g
  • 炭水化物:33.6g
  • 食塩相当量:1.2g
管理栄養士からの一言アドバイス
タンパク質は血液を増やすので熱中症予防に繋がります。タンパク質を簡単に摂ることができてオススメです!納豆付属のめんつゆを入れてもおいしいですよ!

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