【材料】1人分
調理時間:15分
| 温かいご飯 ･･････････････････ | お茶碗軽く1杯（120g） |
| 冷凍ミックスベジタブル ･･････ | 30ｇ |
| サラダチキン（切り落とし） ･･ | 30ｇ |
| ミートソース ･･･････････････ | 70g |
| やわらかシュレッド（チーズ） ･･ | 30ｇ |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:1５分 《ハムチーズ》 溶き卵（M） ････････……
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【材料】1人分調理時間:10分 赤飯 ･････････････1パック ★卵 ……
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【材料】1人分調理時間:10分 ブロッコリー ･･･････････35g 玉……
【材料】1人分調理時間:10分 まいたけ ････････････40g トマト……
作り方 適当な大きさに切ったバナナ、プレーンヨーグルト、牛乳をミキサーにかける。……
【材料】1人分調理時間:20分 かぼちゃ ･･･････････････40g ……
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