【材料】1人分
調理時間:10分
| ブロッコリー(冷凍) ･･･････ | 70g |
| ツナ缶(ノンオイル) ･･･････ | 小さじ1と1/2 |
| プロセスチーズ ･････････････ | 1個(15g) |
| アーモンド ･････････････････ | 3個 |
| 塩 ･････････････････････････ | 少々 |
| 胡椒 ･･･････････････････････ | 少々 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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