鯖缶のハンバーグ
栄養成分
まな板いらずで簡単にでき、生肉を使わないので生焼けの心配がいりません！
お肉を使うよりもヘルシーで、骨ごと食べることができ高栄養なので、ダイエット中の方や魚が苦手なお子様にもオススメです！
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分（カップ1つ分）調理時間:５分 水 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:30分 かぼちゃ ･･･････････1/4個 玉ねぎ……
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【材料】1人分調理時間:20分 じゃがいも ････････････1個 人参 ……
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