【材料】1人分
調理時間:10分
| 冷凍ブロッコリー ･･････ | 4房 |
| ミニトマト ････････････ | 2個 |
| シーチキンLフレークオイル不使用 ････････ | 1/4缶 |
| ドレッシング | |
| ★オリーブ油 ･････････ | 小さじ1 |
| ★レモン汁 ･･･････････ | 小さじ1/2 |
| ★白いりごま ･････････ | 小さじ1 |
| ★バジル粉 ･･･････････ | 少々 |
| ★塩 ･････････････････ | 少々 |
| ★こしょう ････････････ | 少々 |
作り方
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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