【材料】1人分
調理時間:10分
| 【シチュー】 | |
| 玉ねぎ ･･････････････････ | 1/4個(50g) |
| にんじん ･････････････････ | 1/5本(30g) |
| ウインナー ･･･････････････ | 1本 |
| ★水 ･･････････････････････ | 150㎖ |
| ★牛乳 ････････････････････ | 50㎖ |
| ★有塩バター ･･････････････ | 5g |
| ★ホワイトシチュールウ ････ | 1かけら(20g) |
| 【パンプキンライス】 | |
| ごはん ･･････････････････ | 100g |
| かぼちゃ(冷凍） ･･････････ | 3個 |
作り方
【シチュー】
【パンプキンライス】
栄養成分
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:10分 冷凍ブロッコリー ････････5個 キャベツ……
【材料】1人分調理時間:30分 牛乳 ･････････････････････……
【材料】1人分調理時間:15分 にがり仕込みもめん豆腐 ･････1/2丁(16……
【材料】1人分調理時間:15分 クリームコーン粒入り ･････80g ミックス……
【材料】1人分調理時間:15分 鶏もも肉 ････････････････80g……
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【材料】1人分調理時間:10分 キャベツ ･･･････････････60g……
