作り方
栄養成分
玉ねぎに含まれるアリシンという成分にはビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。ビタミンB1を豊富に含む豚肉と食べ合わせることでより吸収率が高まるのでオススメです。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:20分 片栗粉 ･･･････････････････大……
【材料】1人分調理時間:10分 冷凍ブロッコリー ････････5個 キャベツ……
【材料】1人分調理時間:20分 ジャガイモ（小） ････････1/2個 ニン……
【材料】1人分調理時間:10分 きゅうり ････････････1/2本 ミニ……
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【材料】1人分調理時間:15分 絹豆腐 ････････････150g やわら……
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