作り方
栄養成分
れんこんをよく噛んで健康な歯を保ちましょう。またれんこんのビタミンＣは、デンプンに包まれているため加熱しても壊れにくく、歯ぐきの健康に効果があります。チーズと桜えびにはカルシウムが豊富で、歯を強くしてくれます。
【材料】1人分調理時間:10分 【焼肉】 牛バラ肉 ･･････････････……
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【材料】1人分調理時間:20分 そのまま野菜 キャベツの千切り ･････30g……
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【材料】1人分調理時間:20分 片栗粉 ･･･････････････････大……
【材料】1人分調理時間:20分 ジャガイモ（小） ････････1/2個 ニン……
【材料】1人分調理時間:5分 冷凍刻みオクラ（生でも可） ･･･50g 焼き海苔……
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