お肌や関節の悩みがでてくると気になる成分、コラーゲン。
聞き馴染みはあるけど、イマイチよく知らない?コラーゲンのプチ情報を紹介します♪
○コラーゲンとは?○
皮膚や筋肉、軟骨などを構成する繊維状のたんぱく質です。
肌の深いところでスプリングのような役目をし、肌のハリを担います。
○どうしてサプリで摂るの?○
コラーゲンを豊富に含む食材は、牛スジや鶏の手羽先、軟骨、フカヒレや豚足など、脂質が多く、高カロリーなものばかり。
コラーゲン摂取を目的に、日常的に食べたり、たくさん食べるには脂質やカロリーが気になります。
だから!サプリメントで摂るのがオススメです!
○どんな時に飲むといいの?○
肌は就寝中につくられるため、美容目的なら夕食後に1日分まとめての摂取がよりオススメ!
美容目的以外なら、1日分の錠数が多い場合、毎食後等に分けて飲むのがオススメです。
同じコラーゲンでも、Ⅰ型は皮膚や腱、靭帯などに使われ、Ⅱ型は関節などに多く使われます。
目的によってどのコラーゲンなのか使い分けをオススメします。
○いっしょに摂るとよい成分○
<ビタミンC、鉄>
コラーゲンを構成するアミノ酸の生成に不可欠!
どちらかが不足するとコラーゲンが合成できません。
<ヒアルロン酸、エラスチン>
肌のハリアップを目的とする場合、コラーゲンとあわせて補うのも近道です。